你现有的矩阵很强大，这是有原因的。你可能已经在限制观念和徒 劳无益、反射性的争吵中投入了一万个小时。你越以限制观念思考、投 入反射性的争吵模式之中，就越能巩固这些思想和行为构建的神经通 路。所以你需要不断打破这些旧模式，建立起新的模式。不幸的是，当 你开始体验赋予你力量的新状态时，你会“怀念”旧的感觉状态。结果 是，你会无意识地产生消极的想法（来自你现有矩阵的扭曲想法），并 触发与妨碍你进步的观念有关的熟悉的消极状态。

旧矩阵并没有消失，如果没有不断建立新的矩阵，它就会重新发挥 作用，把你拉回你以为已经被抛在身后的行为、思想和感受之中。神经 系统的大小有限，如果我们不继续练习新的行为习惯，旧的那些就会回 来。我们要么使用它，要么失去它，事实就是这样。

旧矩阵的力量也可能对你们关系中正在发生的积极变化造成破坏。 你的另一半可能会让你沐浴在爱河中，也从不与你争吵，但你如果陷在 不相信自己会有人爱或觉得别人不可信的旧矩阵中，自动过滤掉这些事 实，那么你依然感受不到自己是被爱的。你会用某种方式来否定这些积 极行为，忽略它们，认为它们不存在，或是贬低它们的价值。

 

鲍勃非常爱我，也很认可我，经常说些积极、鼓励的话，也会表达 对我的爱意。但是，错误限制观念形成的旧矩阵（不觉得自己会得到关 注和欣赏）导致我常常不理会他的评价，也从未真正记住他对我说的 话。现在，我能注意到他对我的评论了，也在他脸上看到了爱意和关 心。我可以有意识地沉浸在他温暖的眼神、对我的欣赏以及充满爱意的 话语中了。我可以有意识地对自己说M哇，鲍勃含情脉脉地看着我呢， 我也是有人爱的”之类的话。我的意识、沉浸在积极状态之中的意愿、 把积极事件转化为积极经历的努力，帮助我建立起了新赋能观念的神经 通路，让我相信了自己是惹人爱的，是有价值的。

 

关注积极的事，改变你的矩阵。辨别出你的伴侣表达关心和 做出积极改变的方式。请对积极的互动有所意识，真正地体验它 们，以帮助自己重建新的赋能观念矩阵。像朱迪斯那样做，有意 识地沉浸在积极的互动中，并对其表示肯定。全身心地去感受这 一切。提醒自己，这些事证明了你们之间的爱与联系。请记住紧 密互动的第一项规则一突出积极面——并有意识地不断地将它 运用在重建矩阵的过程中。